La posturologia è una disciplina medica multidisciplinare che esamina la postura umana, cioè l’integrazione delle varie parti del corpo tra loro e il loro posizionamento nello spazio. Essa serve a mantenere l’equilibrio e a contrastare la forza di gravità, sia quando siamo fermi (in piedi, seduti o distesi) sia quando ci muoviamo.

Fattori e sistemi di controllo

La postura non è un blocco fisso, ma un adattamento continuo gestito dal sistema nervoso.

• Recettori principali: Occhi, piedi, pelle, orecchio interno e articolazioni inviano segnali al cervello.
• Equilibrio muscolare: I muscoli lavorano in modo coordinato per mantenere la stabilità con il minore sforzo possibile.
• Influenze esterne
  Stress, stile di vita sedentario, traumi ed età modificano la postura nel tempo.

Postura corretta e scorretta

Una buona postura protegge le articolazioni e distribuisce i carichi in modo uniforme.
Una cattiva postura aumenta la tensione sui muscoli e può causare dolori a collo, spalle e schiena.

Le tre leggi fondamentali che governano la postura e il sistema tonico posturale sono:

• La legge del non dolore (antalgismo): Il corpo evita sempre il dolore e il fastidio. Se avverte una sofferenza in una zona, modifica la postura in modo automatico per proteggerla, anche a costo di creare compensi.
• La legge dell’economia (risparmio): Il corpo spende meno energia possibile per restare in piedi o muoversi. Cerca l’equilibrio ideale per non stancare i muscoli.
• La legge dei Bisogni (comfort): Il corpo risponde alle necessità della vita e dell’ambiente. Si adatta per permetterci di agire, sopravvivere e mantenere il benessere generale

Una postura corretta ed efficiente si basa sull’allineamento dei segmenti corporei, sul controllo muscolare e sulla distribuzione equilibrata del carico:

• Allineamento: Mantenere testa, spalle, anche e ginocchio in linea verticale per ridurre al minimo lo stress sulle articolazioni.
• Simmetria e bilanciamento: Distribuire il peso corporeo in modo uniforme su entrambi i piedi quando si è in piedi, o su entrambi i lati del bacino quando si è seduti.
• Attivazione del core: Sostenere la colonna vertebrale e la zona lombare grazie al tono e all’impegno dei muscoli addominali e profondi.
• Rilassamento dinamico: Evitare rigidità muscolari eccessive, tenendo le spalle aperte e rilassate e variando spesso la posizione per non affaticare i tessuti.

È evidente, per quanto descritto, che la valutazione della postura nei soggetti di ogni fascia di età, e gli interventi adatti per correggere una postura sbagliata e/o mantenerla corretta, richiede un approccio multidisciplinare per individuare, nei vari distretti corporei coinvolti, l’anello, o gli anelli della catena che si sono allentati, o sono fuori posto.

In un Centro di Riabilitazione Multidimensionale, come il nostro, questo non è certamente un problema.